Utthita Trikonasana, la posizione del triangolo

Italia Yoga

Utthita Trikonasana è una delle asana più note dello yoga, conosciuta come posizione del triangolo. Aiuta a rinforzare i muscoli delle gambe e genera stabilità, a livello fisico e mentale.

Il suo significato si evince dalla posa stessa.

In sanscrito Utthita significa esteso, allungato, mentre Trikona significa triangolo.

Concentratevi sulla posizione che assume il vostro corpo: vi accorgerete che state creando diversi triangoli, con busto, braccia e gamba. Non confondete Utthita Trikonasana con Parivrtta Trikonasana: la torsione del busto è, infatti, completamente opposta.

Utthita Trikonasa è una posizione meravigliosa perchè vi permetterà di concentrarvi sul vostro equilibrio, migliorandolo e di arrivare a una grande apertura del petto.

I benefici riguardano anche la muscolatura delle gambe che risulterà più soda e flessibile e potrà darvi una mano anche a fare la spaccata (è un’esercizio propedeutico) 🙂

Praticate Utthita Trikonasa se volete smaltire il panettone o prepararvi per la prova costume…

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