LE RICERCHE RIVELANO 10 RAGIONI PER FARE PLANK TUTTI I GIORNI (Researchers Reveal 10 Reasons to do Planks Everyday)

La ForzaDellaNatura's Blog

Gli esercizi della tavola (plank)  sono diventati famosi a causa del fatto che offrono numerosi benefici per il corpo anche se non prendono una grande porzione di tempo durante il giorno.

Sono stati chiamati “The Perfect Exercise” per

  • trasformare il corpo,
  • cambiare la tua mente,
  • il tuo atteggiamento e
  • il tuo umore.

Anche se alcune persone credono che l’unico modo per mettersi in forma sia quello di spendere più di cento dollari in abbonamenti alla palestra, gli esercizi minimalisti possono essere estremamente utili, e il plank è solo una varietà di queste.

Il plank è un allenamento semplice ma completo che può essere fatto a casa e rimodella efficacemente il corpo.

Attiva numerosi gruppi muscolari contemporaneamente e ti aiuta a mantenere un busto di bell’aspetto.

Ecco alcuni motivi per cui dovresti fare il plank ogni giorno:

  1. I plank rinforzano la parte centrale del corpo e migliorano la forza complessiva del…

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