Lo Yoga, un aiuto per il mal di schiena —

Onda Lucana

Il dolore alla zona lombare (la parte bassa della schiena) è uno dei problemi più comuni soprattutto per chi passa intere giornate seduto in posizioni scorrette e non prevede l’attività fisica come sana abitudine. La lombalgia è comune anche per chi pratica yoga in maniera errata senza conoscere le dovute precauzioni o i migliori adattamenti per assumere le posizioni nella maniera ottimale. Cosa fare quando si presenta il dolore alla bassa schiena?

Prima di tutto è utile risalire alle cause del dolore: hai sollevato pesi eccessivi? Hai allenato il quadrato dei lombi (i muscoli presenti proprio alla base della schiena) recentemente? Hai indossato scarpe con i tacchi o scarpe scomode per un periodo troppo lungo? Queste cause possono essere considerate “accidentali” ovvero non generate da un problema serio alla colonna vertebrale. In ogni caso è utile intervenire con esercizi mirati prima che il dolore diventi invalidante e costante.

Le asana…

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