Posizioni yoga da fare a casa per dimagrire

Yoga

Dimagrire è uno dei tanti obiettivi che si pone chi inizia a fare yoga per la prima volta.

Nonostante quest’arte sia considerata particolarmente ‘lenta’ e ‘statica’ da alcuni, lo yoga dinamico è sicuramente una delle migliori pratiche per salutare le fastidiosissime cellule adipose del vostro corpo. Con un biglietto di sola andata, naturalmente.

Ormai ho accettato di buon grado i buchi di cellulite sulle mie gambe (anche il mio compagno Nicola, credo – del resto è per lo più questione di genetica).

Ma, magicamente, sono riuscita a rimettere quei pantaloni taglia 42 che mio padre mi aveva regalato diversi anni fa.

Bando ai clichè. Siamo donne, che lo vogliate o no (e parlo soprattutto agli uomini), dimagrire è un volo assicurato per l’autostima.

E lo sa bene Nicola: quando faccio la mia sessione di yoga, sul tappetino di casa, smetto anche di rompere le scatole per assurde cavolate 🙂

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PICCOLO PAESE — Onda Lucana

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La Lupa — Onda Lucana

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Spaghetti forchetta matta — Onda Lucana

Spaghetti forchetta matta Tratto da:Onda Lucana®byNicola Gallo Ingredienti per 4 persone: 320g di spaghetti; 400g di vongole; 1 zucchina; 5 pomodorini; 1 piccolo limone; 1 spicchio d’aglio; 1 ciuffetto di basilico; 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva; sale qb. Procedimento Mettere a spurgare le vongole in una ciotola ricoperta di acqua per circa 1 ora […]... Continue Reading →

Farfalle con melanzane e formaggi lucani — Onda Lucana

Farfalle con melanzane e formaggi lucani Tratto da:Onda Lucana® by Pina Chidichimo Ingredienti per 4 persone: – 300 g. di farfalle; – 500 g. di pomodori maturi; – 1 melanzana da 250 g; -1 cipolla; – 1 spicchio d’aglio; – prezzemolo; – basilico; – 1 cucchiaio di aceto; – olio extravergine d’oliva; – 2 cucchiai... Continue Reading →

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LA QUIETE DOPO LA TEMPESTA….! Tratto da:Onda Lucana® by Gerardo Renna Ogni persona, spesso turbata è da incomprensioni, difficoltà, tragedie ed attriti vari…! In quei frangenti e per qualche giorno ancora, vacillante, precipita il tuo umore! Il tuo morale è a pezzi e ti senti proprio molto male… Tutto ti sconvolge.., il cuore tormenta ed... Continue Reading →

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PEPERONI SOTT’OLIO

Onda Lucana

PEPERONI SOTT’OLIO

Tratto da:Onda Lucana® by Carmelina Ladaga

Ingredienti:

  1. – peperoni;
  2. – aceto;
  3. – acqua;
  4. – sale;
  5. – olio (di oliva o di semi di girasole).

Immagine tratta da repertorio di Onda Lucana®by Carmelina Ladaga.jpg Immagine tratta da repertorio di Onda Lucana® by Carmelina Ladaga 2018

Preparazione:

Lavare i peperoni,togliere i semi , il picciolo e i filamenti interni, quindi tagliarli a pezzi, cospargerli con un bel pò di sale e lasciarli così per circa 5 ore. Passato questo tempo, metterli a scolare in uno scolapasta .

In una pentola, far bollire tre parti d’acqua e una di aceto ( per 1 bicchiere di aceto tre di acqua); al momento del bollore, mettere nel liquido i peperoni. Lasciar cuocere per 5 minuti, scolarli e in seguito posarli su un canovaccio per farli asciugare bene o direttamente al sole. Quando sono perfettamente asciutti, trasferirli in una ciotola, e condirli con olio, mentuccia, origano e aglio.

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