RIMEDI NATURALI PER RITROVARE UN BUON SONNO (Here How To Overcome The Insomnia With Natural Remedies)

La ForzaDellaNatura's Blog

Se soffriamo d’insonnia, possiamo utilizzare molti rimedi naturali: oltre a fare attenzione ai cibi che consumiamo prima di andare a letto, possiamo conciliare il sonno con tisane, fiori di Bach e oli essenziali come rimedi naturali contro l’insonnia.

Insonnia cause

Le cause dell’insonnia sono varie, possono essere legate a situazioni di stress psico-fisico, disagi emotivi, depressione, oppure iperattività e troppo lavoro. Anche il cambio di stagione, soprattutto verso i mesi freddi e bui, come pure il passaggio dall’ora solare all’orario legale e viceversa, rappresenta un momento critico per chi ha il sonno “delicato”.

Le tipologie di insonnia sono tre:

  1. difficoltà ad addormentarsi(insonnia iniziale)
  2. risvegli notturnifrequenti e di breve durata, o sonno leggero poco riposante, oppure rimanere svegli nel cuore della notte (insonnia centrale)
  3. sveglia anticipata al mattino dopo aver dormito poche ore (insonnia terminale)

L’alterazione del sonno può essere periodica…

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