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DIETA DOPO LE FESTE
Tratto da:Onda Lucana®by Nicola Gallo
I consigli dello chef:
- Colazione: – 150g di latte o un vasetto di yogurt magro 125g – 3 fette biscottate con marmellata o 4 biscotti secchi integrali
- Metà mattina – 200g di frutta di stagione oppure un vasetto di yogurt magro alla frutta
- Pranzo – 100g di riso con pomodoro – ortaggi a volontà, esclusi legumi e patate, – 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva per condire il tutto
- Metà pomeriggio: – 1 frutto oppure creakes integrali
- Cena: – 80g di pane integrale – 130g di petto di pollo – 200g di pomodori – 2 cucchiai di olio evo per tutto la cena Evitare alcol, dolci, e fritti.
Buona Dieta a tutti Voi!!
Tratto da:Onda Lucana®by Nicola Gallo
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